حمية الاكزيما
أهمية صحة الاسنان في الامراض المزمنة:

  • تعتبر الخراجات والتسوس المتكرر من العلامات الواضحة على ضعف الاعصاب في في شق الانسان المصاب.
  • لذلك في حالة وجود أي مشاكل في الاسنان كتسوس والتهابات او خراجات يجب علاجها بشكل تام مع بداية تطبيق الحمية لارتباطها الوثيق بالاعصاب الرئيسية المسؤلة عن توزيع الطاقة الكهربائية في جسم الانسان  .

تنظيف الجهاز الهضمي:

  • في بداية الأسبوع الأول يتم شرب منقوع السنا المكي (العشرق) مع ورق النعناع على الريق لمدة 3 ايام متتالية مع الاكثار من شرب الماء والاهتمام بنوعية الغذاء حسب الحمية .

 الطريقة:
يصب الماء المغلي على  أوراق السنا  ثم ينقع لمدة 15 دقيقة مع ورق النعناع ثم  يصفى  ويشرب بعد صلاة الفجر، ويمشي الانسان بعدها لمدة 10 دقائق أن أمكن  حتى يمشي البطن ويكرر كحد أقصى ثلاث أيام متتالية, بعد ساعة من شرب السنا ويجب الإكثار من شرب ماء زمزم أن وجد طوال اليوم.
المقدار: ملعقة كبيرة  من السنا مكي  لكل 50 كيلو من وزن الإنسان .

  • الامتناع عن الأكل لمدة ساعتين بعد السنا مع الراحة والنوم على الجنب الأيمن لمن أراد النوم بعده.
  • يجب دهن أماكن الإخراج  بالفازلين حتى لا يحدث التهابات او تحسس.
  • يستحسن تكرار تناول السنا مع النعناع كل شهر بنفس الطريقة 3 أيام متتالية لمدة ثلاثة أشهر .

تنظيف الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي :
لا يتم البدء ببرنامج تنظيف الدورة الدموية الا في الرابع بعد الانتهاء من برنامج تنظيف الجهاز الهضمي .
في هذا البرنامج يتم تناول ماء الزعتر التركي بعد صلاة العصر (بعد وجبة الغداء بساعة) ويستمر في تناوله لمدة ثمانية أسابيع على الاقل .
المقدار : ربع كاس من ماء الزعتر مع اضافة ماء زمزم أن امكن او مياة صحية لباقي الكأس.

برنامج الرياضة بهدف توزيع الطاقة لجميع اجزاء الجسم :

  • ان اختلال الطاقة في الجسم هو من اكبر المسببات للامراض المزمنة وخصوصا المناعية.
  • يجب الجري لمدة 20-25 دقيقة  بعد شرب ماء الزعتر.
  • يجب ان يكون المكان الذي يجرى فيه المريض دافئاً.
  • يتحرز الانسان بعدها من التعرض لتيارات الهواء البارد خصوصا الوجه واليدين والرجلين مع تجنب شرب الماء البارد.

البرنامج اليومي:

  • ملاحظات البرنامج اليومي :
    • يتم تطبيق برنامج ماء الزعتر والتمارين الرياضية والتنفس بشكل يومي وهي تعتبر عوامل رئيسية للشفاء من المرض بأذن الله .
    • تجنب السهر والنوم قبل الساعة الحادية عشر مساءً.
    • الحرص على البروتين الحيواني في الوجبات بمعدل لا يزيد عن 70 جرام يومياً كاللحوم البيضاء والحمراء مع  الطحينة وزيت الزيتون وقليل من الشطة والبقدونس في نفس الوجبة.
    • من التجربة لوحظ انه كلما تم الابتعاد عن السكريات كانت فرصة الشفاء أسرع وأكبر.
    • وجبة الافطار يوميا على من قبل أذان الفجر بربع ساعة حتى الساعة الثامنة  صباحاً.
    • وقت وجبة الغداء يكون من بعد صلاة الظهر حتى قبيل أذان العصر كحد اقصى.
    • وقت وجبة العشاء يبدء من بعد صلاة المغرب حتى العاشرة مساءً.
    • يتم تناول الشبت الاخضر مع جميع الوجبات بمقدار حزمة صغيرة.
    • يمتنع عن استخدام الملح المكرر الصناعي ويجب استخدام الملح البحري أو الملح الصخري (مثل ملح القصب).
    • في حالة وجود الضغط المرتفع يجب تجنب الملح الصخري واستخدام الملح البحري فقط  لقلة الصوديم فيه وارتفاع نسبة كلوريد المغنيسوم ثلاث أضعاف الملح الصخري.
    • في حالة ارتفاع الضغط (حدوث خفقان في القلب و والإحساس بالنبضات داخل الصدر وبداية صداع والآم خلف الرقبة) يجب تناول الشاي الأخضر المر ثلاث مرات يوميا.
    • في حالة تناول الاسماك يجب أن تكون مملحة بالملح البحري.

النصائح الغذائية :
لوحظ عندما لايكون هناك هضم سليم يضعف الجسم عن مقاومة المرض لذا يجب الالتزام بالتالي :

  • الأكل بعد الاحساس بالجوع الصادق
  • عدم إدخال الطعام على الطعام والصبر بعد الوجبات لمدة ساعيتن على الأقل ليهضم الطعام الأول.
  • أكل وجبة معتدله وترك الإكثار من الطعام الذي يسبب التخمة وعدم هضم الطعام بالكامل.
  • عدم خلط  عدد كبير من الأنواع في الوجبة الواحدة والأفضل صنف أو صنفين وبالكثير ثلاثة.
  • تؤكل الفواكه قبل ربع ساعة او أكثر من الوجبة ويسمح بالتين والموز فقط.
  • أكل السلطة ذات الألياف العالية مع الوجبات لتسهيل هضمها وتسهيل الإخراج.
  • أكل الشطة المنزلية التالية إن وجدت مع الوجبات (فلفل أخضر وفلفل أحمر وقليل من خل التفاح الطبيعي وكركم وسكر عضوي وزيت زيتون وقليل من الملح البحري) لتسخين المعدة وتحسين هضمها للطعام.

المطلوب بشكل يومي :

  • شرب كأس من الماء مذاب فيه ملعقة كبيرة من العسل الأصلي بعد صلاة الفجر يوميا لتنظيف المعدة وتعديل أنزيمات الكبد للوضع الطبيعي.
  • نظام الأكل :(( الهدف من النظام الغذائي هو تسخين المعدة والأعصاب وتنشيط الدورة الدموية بصورة أفضل ويتم ذلك بواسطة إما الشطة التي تحوي خل طبيعي او الخردل الاصفر (لماسترد) ))
  • يتم تناول بسكوت مالح أوقطعة خبز مملحة بملح بحري مع مكعب زبدة صغيرمرتين يوميا لمدة أربعة أسابيع على الأقل أو تضاف  الزبدة أو السمن  والملح الطبيعي بشكل واضح للاطعمة .
  • الإفطار:
    • يمكن شرب القهوة العربية بالمسمار (القرنفل) صباحاً وبعد المغرب.
    •  الطبق الرئيسي مكون من زيت الزيتون أصفر مع الزعتر والملح البحري والشبت مع إمكانية اضافة التالي: زبدة مع ملح بحري وشبت أو جبنة شرائح مع الملح البحري والارقانو مع رغيف من الخبز الرهيف  أوجبنة بيضاء  أو قليل من الفول الخفيف أوالعدس المضاف لهما السمن والملح البحري بشرط إضافة شطة منزلية.

  ملاحظة : يجب تخفيف الأكل وقت الوجبات والاكثار من عدد الوجبات لاعطاء فرصة للمعدة لهضم الطعام بشكل جيد .

  • للغداء :
    • شرب الشوربة العلاجية :
      • تحتوي على حبتين بصل ذات حجم متوسط وملعقة كبيرة من الكركم وملعقتين من مطحون الذرة البيضاء أو أي نوع من الخضار وتطبخ في الزبدة لمدة عشرين دقيقة وتبهر بالتالي ( خولنجان أبيض ,كمون ، شمر ، قرفة، هيل ، قرنفل، ورق الغار، كزبرة، ملح بحري) مع إضافة ملعقة كبيرة من ورق الزعتر البري المطحون قبل تقديمها.
  • مكونات السلطة التي تؤكل مع الطعام : كمية كبيرة من البصل الأبيض النيء والبقدونس والشبت الاخضر بكمية كبيرة ووضع ملعقة ونصف زيت زيتون وملعقة من ورق الزعتر (اورقانو) وتملح بالملح البحري ومضغها جيداً قبل البلع لتتضاعف الفائده منها .
  • الاختيار من الرز أو المكرونة أو الدقيق  أو الدخن أو الخضراوات المطبوخة  مثل القرع والكوسة والجزر والرجلة والملوخية والزهرة و الدجاج و لحم الخروف أو الإبل.
  • استخدام السمن والزبدة في الطبخ بدلا من الزيوت المهدرجة  .
    • يتم تناول حصة واحدة من الفول السوداني المملح يومياً مع تناول أي نوع من أنواع المكسرات المملحة بالملح البحري (بحيث تشترى سادة ويتم تمليحها منزليا).
  • العشاء :
    • في وجبة العشاء يجب التركيز على ادخال زيت الزيتون الاصفر مع الملح البحري والشبت الاخضر (ويمكن  اضافة زيت الزيتون الاصفر والملح البحري للعدس او الى شوربة الخضار)
  • المشروبات:
    • يجب أن تكون المشروبات الباردة معتدلة البرودة .                                  
    • شرب القهوة  بالهيل مرة أومرتين يوميا.
    • شرب مغلي بذور الشمر ويحلى بالعسل او السكر العضوي.
    • يمكن شرب الخولنجان الابيض والبردقوش وورق الزعتر مع السكر أو العسل (تتجنب الحوامل الاكثار من شرب هذه المشروبات).
  • الحلويات (مرة واحدة يوميا وبكميات قليلة):
    • الشوكلاته بجوز الهند أوالمكسرات.
    • الحلويات الشامية المصنوعة من السمن الطبيعي قليلة السكر.

يجب الحرص الشديد على تجنّب مايلي:

  • الحوامض وعلى رأسها الليمون والشاي الأحمر والصلصة والماجي والسماق والخل الطبيعي والصناعي و الزيتون و المخللات .
  • التين والجزر الابيض والكرفس والثوم النئ والمطبوخ.
  • الامتناع عن تناول الكبدة ولحم البقر.
  • اللبن والزبادي والقشطة والحليب بجميع أنواعه ومشتقات الحليب ماعدا الأجبان .
  • الخس (العادي أوالأمريكي ) والطماطم النيء والخيار والرجلة والبطاطس والباذنجان .
  • الشمام والبطيخ والفواكه التالية (تفاح / كمثرى /مانجو / فراولة /  جوافة)  وعصائرها
  • المشي على الأرض الباردة والعشب حافياً (خصوصاً الأقدام الرطبة الناعمة وإن كانت حارة.
  • يجب الإقلال من المعجنات التي تحوي الخمائر ومحسنات الطعم المصنعة والمغلفة.
  • الفلفل الأسود والفلفل الابيض.
  • القهوة التركية  الغامقة والنسكافيه.
  • كثرة السكر الأبيض المكرر (العادي) والمحليات الصناعية (سبارتم الموجودة في المشروبات الدايت الغازية وبعض أنواع العلوك) .
  • المقليات مثل (برنجلز والبطاطس المقليه)
  • تجنب الزيوت المهدرجة في الطبخ (الوجبات السريعة القاتل الخفي).
  • بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل و الفولتارين والمسكنات والمضادات الحيوية ومعالجات                  الحموضة  وأدوية البرد.
  • المشروبات الغازية  والبيرة .
  • البصل النئ والأخضر والفجل والجرجير والكراث والملفوف والبروكلي والبازلاء والسبانخ والفطر (المشروم).
  • يجب البعد التام عن الميكرويف، وعدم تناول أي طعام جرى إعداده فيه سواء كان طبخا أم تسخيناً.

ملاحظات :

  • الإقلال من التمور وخصوصاً السكري و المكنوز وهي من مولدات الغازات أيضاً
  • الإقلال من الحلويات كثيرة السكر(الحلو يجب أن يكون معه سمن ليقلل من تأثيرة السلبي)