حمية الثعلبة

أهمية صحة الاسنان في الامراض المزمنة:

أهمية صحة الاسنان في الامراض المزمنة:

  • تعتبر الخراجات والتسوس المتكرر من العلامات الواضحة على ضعف الاعصاب في في شق الانسان المصاب.
  • لذلك في حالة وجود أي مشاكل في الاسنان كتسوس والتهابات او خراجات يجب علاجها بشكل تام مع بداية تطبيق الحمية لارتباطها الوثيق بالاعصاب الرئيسية المسؤلة عن توزيع الطاقة الكهربائية في جسم الانسان  .

أهمية صحة الاسنان في الامراض المزمنة:

  • تعتبر الخراجات والتسوس المتكرر من العلامات الواضحة على ضعف الاعصاب في في شق الانسان المصاب.
  • لذلك في حالة وجود أي مشاكل في الاسنان كتسوس والتهابات او خراجات يجب علاجها بشكل تام مع بداية تطبيق الحمية لارتباطها الوثيق بالاعصاب الرئيسية المسؤلة عن توزيع الطاقة الكهربائية في جسم الانسان  .

ت تنظيف الجهاز الهضمي:

  • في بداية الأسبوع الأول يتم شرب منقوع السنا المكي (العشرق) مع ورق النعناع على الريق لمدة 3 ايام متتالية مع الاكثار من شرب الماء والاهتمام بنوعية الغذاء حسب الحمية .

 الطريقة:
يصب الماء المغلي على  أوراق السنا  ثم ينقع لمدة 15 دقيقة مع ورق النعناع ثم  يصفى  ويشرب بعد صلاة الفجر، ويمشي الانسان بعدها لمدة 10 دقائق أن أمكن  حتى يمشي البطن ويكرر كحد أقصى ثلاث أيام متتالية, بعد ساعة من شرب السنا ويجب الإكثار من شرب ماء زمزم أن وجد طوال اليوم.
المقدار: ملعقة كبيرة  من السنا مكي  لكل 50 كيلو من وزن الإنسان .

  • الامتناع عن الأكل لمدة ساعتين بعد السنا مع الراحة والنوم على الجنب الأيمن لمن أراد النوم بعده.
  • يجب دهن أماكن الإخراج  بالفازلين حتى لا تحدث التهابات أو تحسس.
  • يستحسن تكرار تناول السنا مع النعناع كل شهر بنفس الطريقة 3 أيام متتالية لمدة ثلاثة أشهر .

تقليل نسبة  ضغط التأكسد oxidative stress :
 يظهر ضغط التاكسد من عدم اكتمال دورة الاستقلاب metabolism  في الخلايا مما ينتج عنه عدة امور ضارة منها تزايد نسبة بيروكسد الهيدروجين في منطقة البهاق.
ووجد أن تناول قشر الحمضيات يقلل من الالتهابات المسببة لضغط التأكسد ويقلل الكليسترول الضار والدهون الثلاثية ويعتبر مخفف للوزن , وامثلة ذلك  قشر البرتقال والاترج خصوصا المادة البيضاء داخل القشرة.
لذا يجب تناول حبة  من قشر البرتقال يوميا قبل كل وجبة رئيسية (الغداء والعشاء)
تنقية الدورة الدموية وأملاح الدم:
تجهيز ماء البقدونس :
يتم تجهيزة بغسل ربطة بقدونس بماء بارد وملح ثم وضع هذه الربطة في قدر من ستانل ستيل ثم سكب لتر ونصف من ماء صحي عليها  ثم يتم وضع القدر على النار حتى يغلي مرة واحدة ثم يبرد ويوضع في ثلاجة حتى يكون جاهز للشرب طوال اليوم.
في اليوم الرابع من البدء بشرب السنا مكي  يتم تناول كأس كبير  من ماء البقدونس  قبل برنامج الرياضة ويستمر في ثلاثة  أسابيع .
برنامج الرياضة بهدف توزيع الطاقة لجميع اجزاء الجسم :

  • ان اختلال الطاقة في الجسم هو من اكبر المسببات للامراض المزمنة وخصوصا المناعية.
  • يجب محاولة الجري لمدة عشر دقائق أو اكثر بعد شرب ماء البقدونس حتى يعرق المريض لاخراج السموم.
  • يجب ان يكون المكان الذي يجرى فيه المريض دافئاً.
  • يتحرز الانسان بعدها من التعرض لتيارات الهواء البارد خصوصا الوجه واليدين والرجلين مع تجنب شرب الماء البارد.
  • التعرض لاشعة الشمس في ساعات الصباح الاولى او بعد العصر لمدة 40 دقيقة على الاقل اسبوعيا متواصلة او متقطعة بهدف الحصول على فيتامين D .

برنامج التنفس بهدف اعادة التوازن الكهربائي في  الجسم :

  • في جميع تمارين التنفس تكون اول خطوة هي تجميع اللعاب في الفم ثم أخذ النفس.
  • افضل تمرين للتنفس هو اثناء قراءة القران مع التجويد والتلاوة بصوت مسموع بحيث يتم سحي النفس من الانف واخراجه مع الفم اثناء القراءة بحيث تكون مدة القراءة من 15 الى 20 دقيقة.
  • التمرين الاخر يتم اجرائة بعد كل صلاة على طهارة ,ويكون الانسان فيه مستلقي على ظهره وقد رفع مستوى الكتفين اعلى من الرأس مع البدء في التنفس بسحب الهواء من الانف واخراجه من الفم بنفس التسارع  مع تصور أن الهواء يتوجه الى القلب ,حتى يحس بوخزات في القلب او برودة في القلب بعد مرور دقيقتين الى ثلاث دقائق.
  • يتم اجراء التمرين السابق اثناء السجود مع اطالة مدة السجود والنفس مع تباعد المرافق عن الجسم.
  • يحدث مع بدايات هذا التمارين بعض الاعراض مثل الدوخة في الرأس وعدم القدرة على الكلام لمدة ثواني وخمول ونشوفه في الريق وتدل هذه الاعراض على اختلال التوازن الكهربائي في الجسم.

ومما لا شك فية ان الرياضة و التنفس الصحيح من اهم الخطوات التي تساعد على اعادة التوازن النفسي والكهربائي مما يذهب الحزن واعراض المرض وخصوصا الحكة وظهور بثور جديدة.
ثانيا: البرنامج اليومي:
     النصائح الغذائية :

  • من التجربة لوحظ انه كلما تم الابتعاد عن السكريات كانت فرصة الشفاء أسرع واكبر.
  • تجنب السهر والنوم قبل الساعة الحادية عشر مساءً مع الالتزام بالنوم على الشق الأيمن .
  • يتم تناول الشبت الاخضر مع جميع الوجبات بمقدار حزمة صغيرة.
  • وجبة الافطار يوميا تحوي على الزبدة الطبيعية مع الملح البحري وذلك من قبل أذان الفجر بربع ساعة حتى الساعة السابعة صباحاً.
  • وقت وجبة الغداء يكون من بعد صلاة الظهر حتى قبيل أذان العصر كحد اقصى.
  • وقت وجبة العشاء يبدء من بعد صلاة المغرب حتى العاشرة مساءً.
  • يجب الاقلال قدر الامكان من السكريات في وجبتي الافطار والعشاء ويمكن في وقت النهار تناول العسل والسكر العضوي (ستيفيا) مع الدهون النافعة مثل الزبدة والسمن (كالحلويات الشامية)بكميات قليلة.
  • لوحظ وجود تغيرات في الجهاز الهضمي تتسبب في خمول وصداع أحيانا .
  • شرب الماء الكثير غير المبرد لمحاربة ألامساك 8 في الصيف و4 كأسات في الشتاء.
  • عند الاستحمام يجب الحرص على الانتهاء بسرعة وعدم الإطالة في تعريض الجسم للماء.
  • كثرة المشي والحركة بعد الساونا.
  • شرب مغلي بذور الشمر المحلى بالعسل قبل وجبات الطعام لتقوية الكبد وتوسيع مجرى المرارة.
  • الاكل بعد الاحساس بالجوع الصادق.
  • عدم ادخال الطعام على الطعام والصبر بعد الوجبات لمدة ساعيتن على الاقل ليهضم الطعام الاول.
  • اكل وجبة معتدله وترك الاكثار من الطعام الذي يسبب التخمة وعدم هضم الطعام بالكامل.
  • عدم خلط  عدد كبير من الانواع في الوجبة الواحدة والافضل صنف او صنفين وبالكثير ثلاثة.
  • أكل السلطة ذات الالياف العالية مع الوجبات لتسيهل هضمها وتسهيل الاخراج.
  • يفضل أكل الشطة المنزلية التالية مع الوجبات (فلفل اخضر أوفلفل احمروخل تفاح طبيعي وكركم وسكر عضوي وزيت زيتون وقليل من الملح  الطبيعي (القصب)) لتسخين المعدة وتحسين هضمها للطعام.
  • يتم الامتناع عن استخدام الملح المكرر الصناعي ويجب استخدام الملح البحري أو الملح الصخري (مثل ملح القصب) الذي يعتبر مهم لأتزان الجسم  وإتمام عمليات الاستقلاب فيه.
  • في حالة وجود الضغط المرتفع يجب تجنب الملح الصخري واستخدام الملح البحري فقط  لقلة الصوديم فيه وارتفاع نسبة كلوريد المغنيسوم ثلاث أضعاف الملح الصخري.
  • في حالة ارتفاع الضغط (حدوث خفقان في القلب و والإحساس بالنبضات داخل الصدر وبداية صداع والآم خلف الرقبة) يجب تناول الشاي الاخضر المر ثلاث مرات يوميا.
  • الافطار:
    • شرب القهوه التاليه (قهوة+حبة سوداء +زنجبيل ) مع تركها تغلي على النار سبع دقائق.
    •  دمج زيت الزيتون الأصفر مع الزعتر و العسل في الفطور أو جبنة شرائح مع الملح البحري والارقانو مع رغيف من الخبز الرهيف أو البيض البلدي او قليلا من العدس او الفول المخفف بالماء مع وضع الشطة المنزلية أو الماسترد فيها مع محاولة توحيد صنف الطعام قدر الامكان.
  • الغداء :
    • شرب الشوربة العلاجية :
      • تحتوي على حبتين بصل أحمر ذات حجم متوسط وملعقة كبيرة من الكركم وملعقتين من الجريش (القمح المجروش) وتطبخ في الزبدة لمدة عشرين دقيقة وتبهر بالتالي (خولنجان ابيض,كمون ، شمر ، قرفة، هيل ، قرنفل، ورق الغار، كزبرة، ملح بحري) مع اضافة ملعقة كبيرة من ورق الزعتر البري أورقانو المطحون قبل تقديمها.
    • مكونات السلطة :
      • كمية كبيره من البصل الابيض والبقدونس والشبت الاخضر بكمية كبيرة مع قليل من الملفوف ويوضع التالي على السلطة : ملعقة ونصف زيت زيتون وملعقة صغيرة من الملح البحري وملعقة كبيرة  من ورق الزعتر البري.
      • يمكنكم الاختيار بين الرز أو المكرونة أو الدقيق أو الدخن أو الخضراوات المطبوخة مثل القرع والكوسة والجزر والملوخية والزهرة و لحم الخروف او الإبل والاقلال من الدجاج والنشويات .
  • العشاء :
    • ويمكن الاختيار لوجبة العشاء من  ما ورد في الافطار او الغداء.
  • المشروبات (مرة واحدة يوميا وبكميات قليلة):
    •  يجب أن تكون المشروبات الباردة معتدلة البرودة .                                   
    • شرب القهوة بالهيل مرة اومرتين يوميا.
    • شرب البردقوش  بالزنجبيل  او المحلى بالعسل.
    • شرب  الزعتر المنقوع في الماء المغلي.
    • عصير العنب الاحمر والتوت الطبيعي.
  • الحلويات (مرة واحدة يوميا وبكميات قليلة):
    • المكسرات المملحة بالمح البحري.
    • الحلويات الشامية المصنوعة من السمن الطبيعي قليلة السكر (سكر ستيفيا).
    • يمكن تناول الحلوى المصنوعة من جوز الهند والمعروفة بالبسبوسة المحتوية على سكر ستيفيا والسمن .
    • يمكن صناعة قوالب شوكلاته منزلية من السمن وسكر ستيفيا وبودرة الكاكاو المرة والمكسرات.

ثالثا: الممنوعات وقت العلاج:

    • الاقلال من المعجنات التي تحوي الخمائر ومحسنات الطعم المصنعة والمغلفة. و يمكن أخذ بديل عن طريق  صنعها بالمنزل واستخدام السكر العضوي عند اللزوم وقليل من الخميرة وبدون محسنات طعام مع مراعاة عدم الإكثار منها .
    • الجريش والسليق والعصيدة والمأكولات الغليظة .
    • والباذنجان والطماطم النئ والفلفل الحار والبارد النيئة وكذلك البطاطس.
    • الفلفل الأسود والأبيض والرومي، ويسمح بالشطة التي تحوي الخل الطبيعي، لدورهما في تسخين المعدة دون تسخين الكبد .
    • الاقلال من الحوامض وعلى رأسها الليمون والصلصة والماجي والسماق والخل الطبيعي والصناعي و الزيتون و المخللات .
    • الشاهي العادي والاخضر والقهوة التركية  الغامقة والنسكافيه.
    • السكر الابيض المكرر (العادي)، وسكر الفواكه (الفركتوز) والمحليات الصناعية (مثل سبارتم) الموجودة في المشروبات الدايت  الغازية وبعض أنواع العلوك. فجميع السكريات ممنوعة ماعدا العسل الطبيعي والمنتجات المحتوية على السكر العضوي (ستيفيا).
    • المقليات مثل (بطاطس برنجلز والبطاطس المقليه) .
    •  الزيوت المهدرجة في الطبخ (الوجبات السريعة القاتل الخفي).
    • البعد التام عن الميكرويف، وعدم تناول أي طعام جرى إعداده فيه سواء كان طبخا أم تسخيناً.
    • الألبان والزبادي والحليب والاجبان العتيقة (مثل كرافت الاصفر).
    • مولدات الرطوبة وهي  الطماطم والخس (العادي والأمريكي ) والخيار والرجلة و التفاح و الكمثرى والمانجو و الفراولة والشمام والبطيخ والجوافة.
    • الاقلال من الفول والعدس والحمص.
    • السمك والاقلال من الدجاج .
    • الاقلال من الفواكه الحامضة  ويمكن تناول الموز والتين والعنب والتوت والكرز.
    • المشي على الأرض الباردة والعشب حافياً (خصوصاً الأقدام الرطبة الناعمة وإن كانت حارة)
    • هواء التكيف المباشر،  ويجب أن تكون درجة حرارة السيارة أوالغرفة 27 درجة مئوية .
    • تجنب الزيوت المهدرجة في الطبخ والقلي (الوجبات السريعة القاتل الخفي).

رابعاً العلاج بحول الله :
العلاج الخارجي ببرنامج الدهان:

يقطع فص من الثوم الى نصفين ويغمس النصف المكشوف  في زيت زيتون ثم يتم تدليك منطقة الثعلبة حتى يحمر الجلد ويكرر ذلك مرتين يوميا حتى ينبت الشعر.